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La autoafirmación como camino

Por: Lic. Vanesa Coronel

Pareciera que socialmente está mal visto decir que no: suena a una falta de educación, poca consideración con los demás, una actitud egoísta, poco solidario….y cuántas más etiquetas?

Es decir que, ¿lo que se espera de vos es que digas siempre que si?????

Y el tema ya no radica tanto en decir siempre que sí, sino hacerlo cuando en realidad lo que deseamos desde lo profundo del alma, es decir que “no”.

¿Y por qué no lo hacemos?

Una de la razones es el miedo.

Miedo a ser calificados negativamente, a ser rechazados, la necesidad de querer agradar a todos todo el tiempo, la falta de seguridad en nosotros mismos…

Otra razón suele ser el sentimiento de culpa.

Tenemos instaladas creencias negativas que hacen que actuemos de cierta manera:

  • Voy a perder oportunidades, tal vez luego necesite de ellos.
  • Van a pensar que soy un/a egoísta, y yo quiero ayuda.
  • Van a pensar que no soy capaz, quiero demostrar que puedo eso y más.

Para empezar a poner límites necesito revisar mis prioridades y mis necesidades, esa es la base de la buena autoestima. Preguntarme qué quiero, para qué hago lo que hago, cuáles son mis valores in negociables.

A partir de reflexionar esto,  puedo auto afirmarme y poner límites sanamente en mis relaciones.

Una vez que logramos “cuidarnos” será más fluido decir SI, cuando querés decir si,  y NO, cuando querés decir no.

Sin ser cortante, ni agresivo, uno puede expresar su decisión con firmeza pero suavemente.

Con esta decisión te concedes a vos mismo/a más tiempo para hacer lo que te gusta, estar más enfocado/a, acumular menos estrés y ¡Te  vas a sentir bien porque sos coherente entre lo que pensás, decís y hacés!

¡Buen viaje!

 

Vanesa Coronel Lic. en Comunicación Social Coach Ontológico Profesional

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