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Cuatro pasos básicos

Por: Vanesa Coronel.

Es muy común caer en la queja: arrancamos con el marido y terminamos en el presidente de la nación. La hilación? La queja.

Y el mundo se vuelve negro, amargo, amenazante e irrespirable.

¿Qué pasó? Empecé a quejarme y no pude parar. Me acostumbré e hice de la queja un estilo de vida.

Me abracé a la QUEJA.

A todos nos ha pasado. Quedar atascados en este círculo vicioso.

Identikit de la queja
  • Lamentos
  • Apreciación negativa de los hechos
  • Culpabilidad hacia otras personas
  • Se ven a sí mismos cómo victimas de la situación
  • Repetición de las mismas historias una y otra vez.
  • Falta de acción

¿Te encontrás en un paisaje parecido?

Veamos cómo podemos salir de este estado tan desagradable:

Paso 1: Deja de quejarte

Intenta vivir todo un día sin quejarte. Luego una semana. Luego un mes. Ponete un objetivo. Seguro vas a ver cambios rápidos... el primero: sentirte mejor.

Paso 2: Revisate

Evalúa qué responsabilidad estás evadiendo al efectuar tus quejas: ¿para qué te quejas?

¿Qué cosas podrías hacer diferente?

¿Qué te lo impide?

Paso 3: toma acción

Hace los cambios necesarios, decí lo que necesites decir a quién corresponda: si, no....

Paso 4: mantenete alerta

Es muy importante saber con la facilidad que podemos caer nuevamente en el círculo de la queja.

Es necesario estar atentos a cada pensamiento y palabra que emitimos para lograr controlar el deseo irrefrenable de quejarnos porque Sí.

Esto es sólo el comienzo. En la práctica de cada paso vas a encontrar tus propias respuestas.

 

Gracias por leerme.

¡Buen viaje!

 

  • Vanesa Coronel
    Licenciada en Comunicación Social
    Coach Ontológico Profesional
  • Facebook: Coaching Holístico
  • Twitter: @EspiralComunica
  • Blog: http://vanesacoronel.blogspot.com.ar/
  • Contacto: 3465-592796